あとちょっと！と思いつつなかなか、先に進めないことが
ある今日この頃。

今日は寝不足です。

考えすぎると寝れないから、寝れるときは寝ておこうとか
思ってるんだよね。

一昨日も、久しぶりに前に一緒に働いている人に
会ってきたけど、痩せていてビックリ！

最近では１㌔痩せたみたいで、顔色も凄く良かった。

アマチュア無線技士の勉強中らしいけど、Wiifitをしたり
エアロビクスをして健康に気遣ってるんだって。

デンマークに行って来たとかで、お土産をもらったけど、
辞める前は、笑顔もなくて心配していたし、辞めた後に連絡
取るのも・・・と気を遣っていたので

「大阪駅で久しぶりに会わない？」って連絡をもらった
時には、安心した。

以前、精神的に病んでしまった人がいて、今何をやっているのか
全然わからないし。

太ったことも凄く気にしてて、寒天ダイエットゼリーとか
食べていたけど、仄々するって言っても
仕事でミスすると、余計に頑張らなくては・・・って必死になっていて。

父親が止めて、仕事を辞めていったんだよね。

頑張りすぎは良くないし、息抜きも大切って本当に思う。

負のスパイラルって、家族や恋人の協力も必要になると思うし、
EMSグローブを一緒にやろうよ～♪って言ってくる
うちの親は元気だから、何かと「ストレス発散！」と声かけてくる
からまだ安心かなー。

当の本人は、あまり痩せてない気がするけど、肩がね
って言ってるから、それはそれでメリットにはなっていると思う。

本当に気持ちって大切だよね。

―地球滅亡まであと４２７日―

寒い日が続いて、さすがに冬！って感じですね。

6日、子どもにお願いされて、友達の
誕生日プレゼントを買いに渋谷へ行く
予定なんだけど、久しぶりで密かに楽しみ♪

友達とペルヴィスダンスをはじめたし、
何かと歩く機会が増えたので、靴を一緒に
見てこようかなって思ってます♪

牛丼(特盛)とかも食べて、12時から
ゆっくりしてこようかなー。

って、子どもより密かに楽しみにしてるところも
あるかも。

エフェクトとダイエットシェイク　ココア味の
おかげか、間食をこんにゃくゼリーにした
せいか、目標の４kgまで手が届きそうになって
きたし。

ストレッチも12時から欠かさずに
やってるせいか、体も軽くてかたも
スッキリしたから、キツめの洋服も楽に着れるように
なったから、6日のお出かけに着ていくつもり。

それもそれで楽しみだったりするものです。

子どもと買い物に行くのも、だんだん減ってきて、
友達同士で出かける機会が増えてきているので、
遊んでもらえる時もあと少しなのかなーって最近
思うことがあります。

でも、皆様も年子のお子さんを持っていたり
して、心配なことってありませんか？

父とかにも今どきの考え方とか言われるけど、
自由な親もいれば、厳しい人もいるし、カラオケやら
遊びに行く範囲を考えることがありますよね。

どこでも自由に子どもたちだけで遊びに行ける子も
いるけど、何かあった時に・・・って思うと。

心配しすぎなんでしょうかね(笑)

・・・と、書いてみるテスト

ダイエット中には
肉よりも脂肪が少ない魚のほうがいいのは
いまさらいうまでもありませんね。

ですが魚といってもいろいろあります。
その中でも
ダイエットに効果的なのは、白身魚です

確かに
一般的には肉よりも魚のほうがカロリーは低めです。
ですから
ダイエット中に積極的に
魚を食べるのは間違いではありません。

だからといって、もちろん食べ過ぎは禁物です。
しかも、どんな魚でも食べていいと言う訳ではないんですよね！

ダイエット中、食べてはいけない魚とは…

注意したいのが
比較的高カロリーのものがあるということなんです。

例えば、
いわし・さば・さんま・ぶり・トロを
思い浮かべてもらえればわかるのですが
これらはみんな脂がのっていますよね。

だからこそおいしいのですが、
やはり脂が乗っている分
カロリーも高く、脂肪も多いので
ダイエットには不向きな魚です。

せっかく肉を減らして魚を食べるようにしても
正しいカロリー知識がないと
ダイエットの努力も無駄になってしまいますよ。

そうならないためにも
ダイエットのために魚を食べるなら白身魚が一番！
低カロリーで脂肪分が少ないので
ダイエット効果も高いですよ。

また、白身魚以外でも
まぐろの赤身やかつおなんかは脂肪分が少ないですし、
他にもいか・えび・ほたてなんかもカロリーは低めですから
ダイエット中でも問題なし！

ということは、
ダイエット中でも、
夕食を食べに
お寿司屋さんに行っても大丈夫って事ですね。

脂ののったネタを避けるのは、かな～りつらいですが、
ほとんどのものが食べられるし、お酢も肉体にいいですもんね。

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昨日は、布団に入って2秒でねました。

最近ちょっと気になることがあるんですよね。

我が家は犬を飼っているんですが、突然吠えて
玄関に行くことがよくあって。

23時くらいとか夜中も走っていくから、
ちょっと怖くて。

友人に話したら、帰り道とか気を付ける
ように言われたんだけど・・・。

一週間ほど前もゲルマに行って、
その後渋谷で友達と待ち合わせをしてたから
餃子食べてゆっくりしてきて。

23時に帰ってきたけど、不安で・・・。

最近近所で、ちかんや下着泥棒とか不審者続出なので、
余計に怖いところもあって、友達にも引っ越しを考えたら？
って言われたんだけどね。

エクササイズ　トランポリンとかやってる姿、見られてたら
怖いよね。

彼にもこの機会に同棲って言われたけど、あたしは
まだ正直しっくりこなくて。

ハンガリー旅行も行ったし、ショッピングとか
お出かけもよくするんだけどね。

なんか…お金の面が少し不安なところがあるんだよね。

ゼニカルやダイエット緑茶を買ったり、
ゲルマに行ったりと、それなりに余裕は
あるんだけど、彼の方はなぜかいつもお金がなくて。

一緒に暮らして、お金を全てあたしが管理するか、
支払を折半にするならまだ良いけど、何かと頼られてしまうと
貯金もできなくなるし、自分ばかり損してしまいそうな気が。

それだったら、まだ一緒に暮らさない方が良いと思うんですよね。

一緒に暮らすなら、やっぱりそれぞれが協力していかないとね。

ってことで、しばらく実家に帰ろうかなーって感じです。

さ、今日も仕事頑張るぞ！！！

産後減量を成功させ、
出産前の体重や体型に戻すためには
カロリーコントロールが重要です。

では、食事を減らしたり抜いたりすれば良い…と考えるかもしれませんが、
それはダメです！

無理な食事制限をすると、肌荒れの原因にもなりますし
何より減量を失敗させる最大の要因となる
ストレスが溜まってしまいます。

我慢する減量は長続きせず、
途中で挫折してしまうのです。

効果的に産後減量を成功させ、
出産前の体型や体重にもどすためには…
一食を低カロリーな寒天ラーメンに置き換える
「食べる減量」がおすすめです。

カロリーを抑えてもしっかりと栄養を摂ることができるので、
肌荒れや体調を崩す心配がありません。

食事を抜くわけではないので
ストレスも溜まりにくく無理なく痩せられます。

キレイで健康的に産後減量を成功させるには、
一食置き換え減量が効果的なんです。

なぜ一食置き換え減量かというと、
忙しかったり疲れていても、お手軽・簡単にできるからです。

産後すぐに仕事に戻る人もいるでしょうし、
子育てや育児に専念する方もいるでしょうが、
どちらにしても忙しくてトレーニングをする時間など取れないと思いますし、
無理に食事を抜いたりして、
体質を壊してしまっては意味がありません。

だから、簡単でも効果がある方法として
一食置き換え減量によるカロリーコントロールが重要なのです。

忙しくて時間が無いときでもできますし、
疲れていても食べるだけでカロリーを減らすことができるので、
効率良く減量成功につながりますよ。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

一週間位前は友達と、久しぶりに千葉で会って
買い物に行ってきました♪

主婦になると、専業主婦でも忙しいし、最近ではパートを
している人もいて、なかなか会う機会がなくて。

お互いにこしが気になるわねとか、スタイルの
話になってしまいました。

エフェクトを飲んでいるらしいけど、私は
玄米コーヒー。

岩盤ヨガがオススメとか言っていたので、
今度また挑戦しようと思っています。

息子さんがきゅう師の資格を取ったり、ネパールへ
転勤になったりとかで、来年はネパールへ遊びに行く
って。

なんか、うらやましい話。

うちはいまだに結婚する気のない娘（笑）

休みの14時からアブドフィットやったり、
仄々しようってダラダラ。

ま、何か言えば「友達のパパは～」なんて否定が
返ってくるので、あえてあまり言いいませんが、主婦が
できるのか心配。

でも、不規則な仕事をしているので、出会いがないのも
仕方ないことかもしれませんけんどね。

やりたい仕事をしているのだから、あれはあれで生きがい
だけど、休みの14時くらいに家にいると、疲れて
るのかしら？って思えることがある。

たまには曇りのち晴れかどうか、天気の良い日を見計らって
柔軟でも誘ってみようかしら。

ま、付き合ってくれなさそうだけど。

「どっちか子どもかわからない」って言われましたからね、
こないだ。

皆さんはお子さんと何かしていることってありますか？

今日はなんとなく思った事を書きますね

いきなりだけど、読者様なにか目標とかってあります？

知り合いと昨日話していて、なにか目標を持って
見ようかなって思ってるところです。

たとえば、ＩＴコーディネーターの勉強をして合格するまでおにぎりは
食べないとか。

6キロ痩せるまで骨盤体操を続けて、その間は
間食をりんご寒天にしてみるとか。

目標を達成するまで、何かをどうする・・・って言うのをやってみたら？
って言われた。

というのも、オレの意思が弱いから(笑)

スピルザＤや玄米コーヒーを続けていても、
効果がないってすぐにやめちゃう人なんだよね。

でも、続けなければ意味もないし、エクササイズ　トランポリンとか
体を動かすことをプラスαでやってみないと・・・って。

10時からって決められなければ、お風呂に入る前にでも
良いからとか言われて、確かにその通りかもしれないなって思った。

基本的に面倒くさがりなんだけど、嫌だと思うとすぐやめちゃうから
持続性がなくて。

結果、恋愛とかでもすぐやめた！ってところもあるし、いろいろなところで
欠点がでちゃったりしてるところがあるんだよね。

１０代とは違うんだから～って言われて、その通りかもしれないなって
思った。

それじゃ、仕事も続かないもんね。

よく辞めたい気分になるんだけど、気分も天気と一緒で晴天も
あるし、色々あるから、その時の感情の前に冷静になるように言われた。

ちょっと自分が変わる時期なのかもしれないね。

今日はおしまい！！！

あまり苦痛というほどのことを感じることがありませんから、
よっぽど生姜の味が嫌いな人でない限りは、継続しやすく、
効果の出やすい減量法だと言われています。

そこで、
しょうが紅茶減量の効果の秘密を探ってみると…

様々な環境変化や生活習慣によって、
現代人は、実は昔の人より
体温が低くなる傾向があると言われているんですね。

体温が低くなると、基礎代謝が落ちて、
それだけ減量の効果が薄れ、
太りやすい身体になってしまいます。
この低体温を改善するために良いとされるのが、生姜なんです。

日本では、昔から
生姜湯を風邪の症状の緩和や風邪の予防に利用してきました。
生姜に身体を温める効果があるのは、
皆さんもご存知のことと思います。

この身体を温める効果を利用して、
基礎代謝を上げ、排泄機能の正常化や自律神経の正常化を図るというのが、
しょうが紅茶減量の秘密なのです。

しょうが紅茶は続けやすいよう、
飲みやすいように考案されているだけなんです。

基本的には出来るだけ日々、
生姜を摂取するのが良いというのが本筋となっていますが、
日々の食べる事で、必ず生姜を使うのもなかなか難しいもの…

なので、紅茶に入れて
毎9時必ず飲むようにしましょうというのが、
しょうが紅茶減量なんですね。

基本的には１日２～３杯程度飲むのが良いとされていて、
継続することで多くの方が
減量効果を実感しているようですよ！

アブロケットを最近忙しくてできなかったんだけど、
昼くらいから母親がやっている・・・らしい。

昨日宅配便が届いたからなんだろう・・・って思ったら、
扁鵲。

もちろん母親のでしたー。

ママさんが良いとか言っていた
玄米珈琲

続けてるらしいんだけどねー。

ウォーキングもやっているんだけど、何だか
物足りなくなったらしくて、パワーアップ！

ってことで、昼から扁鵲と
アブロケット。

痩せるどころか、マッチョになったら凄いよねー。

うでとかある意味、見たくないかも（笑）

最近よく出かけているけど、昨日も
池袋に行ってくるーって元気に出かけてった。

でもね・・・
「よく歩いたから、しょうゆ味っぽいラーメン食べても良いの♪」
なんていってるから、結局一緒なのかもしれないんだけど。

楽しく動いて痩せて・・・食べる（笑）

ま、痩せなくてもカロリーを消費した分だけ食べているから、
今を維持することはできるか。

仄々するとかないのかなーって思うけど、
ないんだろうね。

しばらくやっていないから、母親の方がパワーアップ
していて、自分の方が一緒に身体を動かしたら、
負けるかも。

それはそれで・・・やりたくないなーって思うところ。

でも、あの頑張り屋な姿は凄いなーって思う。

読者様の親とかでも、元気な人って多くない
です？？

実は若者よりもパワフルだったりして（笑）

え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～

これは鏡の中の自分を確認し、
体質のラインを把握していない為で、
自分の体質に不満があるとすれば、
筋肉の量が足りていないということがわかると思います。

お腹の脂肪は、腹筋がなければ凹みませんし、
実際、体重を減らさなければならないほど太り過ぎの方は
それほど多くありません。

ダイエットをする上で、あたくしが提案したいのは、
体重計よりも全身が映る鏡で体質をチェックすることと、
ベストサイズだった頃のデニムを
スムーズに履けるかどうかを確認することです。

デニムも伸び縮みしない素材で確認し、
鏡は毎日見ることをお勧めします。

極度の肥満から、
美しい体質のラインと、健康的な体重に戻した
女優のエリザベス・テイラーは
「体重計よりも鏡をみて判断しなさい」と言っています。

エリザベス・テイラーも最初は、
とにかく体重を減らすことを目的に
ダイエットしていましたが、
あと数キロで適正体重になれるという時に、
過度のご飯制限を行っても、体重が減らなかったそうです。

その当時のパートナーは、
その時の彼女をお買い物に連れて行き、
２キロの肉を彼女に持たせ、
「これだけの体重を減らしたのに、まだ痩せたいの？」と言ったそうです。

その時、彼女は鏡を見て、
自分の体質がベストに戻ったと納得したそうです。

本当のダイエットに成功したエリザベス・テイラーは、
今までは周りばかりを意識していて、
自分の為にダイエットをしたことがなかったと悟ったんだそうです。