今日から行政書士の卵ブログ：12-1-16
置き換えダイエットには、
向いている人と向いていない人がいるようです。
例えば、
１回の食事量や間食が多いために
摂取エネルギーがオーバーしている人は、
置き換えダイエットをすると効果が出やすいでしょう。
食生活が乱れている人も、
置き換えダイエットをきっかけに
食生活を改善することができると思います。
また、
置き換えダイエットでは
一食抜くような無理をする必要がないため、
「夕方食抜きダイエット」など
強引にカロリー制限をするダイエットが
長続きしない人に最適と言えます。
置き換えダイエットは、健康的なダイエットですので、
リバウンドしやすい無理なダイエットを望まない人や、
急激な減量を望まない人にもピッタリです。
一方、ダイエットを始める段階で既に痩せているのに、
更に痩せようとしている人にはあまり向いていません。
置き換えダイエットは
少しずつ体重を落としていく方法ですので、
既にそれ以上痩せる必要のない人にとっては
思ったほどの効果が期待できないでしょう。
また、今まで色々なダイエットに失敗した結果、
基礎代謝が低下して
太りやすい体になっている人にも向いていません。
置き換え用のダイエット食品によっては
上手くいくかもしれませんが、
その商品の選択を誤ると
さらに基礎代謝の低下を招いてしまう危険性があるからです。
基礎代謝が低下すると
ますますリバウンドしやすくなる可能性があるので、
この場合も
なるべく置き換えダイエットは避けた方がよいでしょう。
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2012年1月16日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：12-1-13
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
最近ね、お隣さんにアメリカの人が引っ越してきたの♪
日本語がお上手で、社交的な人だから、すぐに仲良くなることが
できて、4日も岩盤ヨガへ一緒に行く予定。
こないだも遊びに来た時にエアリーシェイプネオが気に入った
らしくて(笑)
一週間前も一緒にエアリーシェイプネオと腕立てを
やっていたんだけど、わたくしも一緒にできる相手がいると
凄く楽しい♪
サントレックス飲んで張り切っちゃってます☆
そのおかげかママさんに痩せたんじゃない？って聞かれたし。
そーいえばわき腹がっ！って思ったしね(*゜▽゜*)
ちらし寿司を食べたことがないらしいんで、近々一緒に
食べようか？って話をしていたり。
悪口とか言わないし、良いところを褒めるから、凄く付き合いやすい
ところがあるんだよね。
もともとわたくしは井戸端会議で噂話や悪口を言うのが苦手で
あんまり参加しないから、気の合う仲間ができたって感じです。
といっても、他に友達がいないってわけじゃないですよ(笑)
類ともはきちんといますから。
曇りのち雨だろうが何だろうが、マイペースの気分屋というか、
楽天的な仲間ばかりね。
似たような人って集まるもんね。
仕事をしていても、いつもそう思う。
パート仲間も気の合うひとばかり、気づいたら集まっているって
カンジだし、ママ友さんとかでもそんな友達が集まるし。
大人になってからは、友達も量より質なのかもしれませんね。
―地球滅亡まであと４２７日―
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2012年1月13日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：12-1-09
ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
もともと、
あまり家庭的な妻とは言えないのに、
主婦歴だけは長くなっていくおいら…
結婚当初から共働きですから、
そこに甘えて手抜きし放題だったというわけです。
でも、食事作りや洗濯・掃除など
「基本的な家事」は当然義務感を持ってやっていますよ。
ただ、おいらに大きく欠けているのは、創意と工夫。
小物に興味ナシ、
「飾る」という行為は不得意、
「魅せる」収納なんてとーんでもない！とくれば、
おいらという人となりが透けて見えますよね。
自分一人なら、おいらはできれば何も無い・無機質な空間に
身を置きたいタイプなんです。
ところが、
子供が生まれて1年と８ヶ月。
現在の我が家は、どうなっているかというと…
空間を埋め尽くす、
赤・青・黄色を中心とした原色のおもちゃや絵本の数々！
一瞬、目がチカチカしそうです。
小さい子供には、あいまいな色よりも、
原色ではっきりと見えるものの方が分かりやすく良いそうなんですが、
疲労困憊したときなど、原色に囲まれていると
気持ちが高ぶったままになってしまいそう…
かと言って、
「温かいぬくもりのあるナチュラルな木製で遊具を揃える」系の
母親ではないので、「ま、いいか！」とあっさり購入するアバウトさ。
そんなアバウトなおいらにつけこんで、
おもちゃ売り場や通販雑誌では、
楽しそうな原色遊具が次から次へと出てきます。
その中でも、何といっても原色の王様といえば、
「アンパンマン」でしょう。
自分個人としては、同じ原色キャラでも、
ミッフィが、今でも大好きなおいらですが…
母親になるまであまり意識していなかったとは言え、
アンパンマンがキャラクターとして活躍するグッズの
あまりの多さに新鮮な驚きを感じています。
どんとはれ
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2012年1月9日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：12-1-05
去年のクリスマスイブは夫も私も休日。
それまでなかなか休みが合わなかった事もあり、
「当日は、子供のプレゼントを買いに行って、
帰宅後は、ささやかなパーティかな？」などと
予定を立てていたのでした。
私の飲み会や友人との会合予定もあり、
「年末ってホントに忙しい」と思いながら、
若干ウキウキしていた数日間…
そんなある日の20時、
いつものように子供を寝かしつけて数時間…
「うーん、うーん」と
寝つきが悪い時の小さなグズる声が聞こえます。
そんな時は手を握って背中をトントンして…と。
案の定、すぐ寝入りました。
が、またすぐ泣き声に近い声が、またトントン。
そんな事を数回繰り返したでしょうか。
さすがに「これはおかしい」と思い、
半分眠ったままの子供を抱き上げると、
いつもせがむダッコを嫌がり「エーン」と苦しそう…
そして体を反転しながらノドの奥で「グッグッ」と変な音！
「んっ？吐くのか？！」とタオルで身構えた瞬間
「ゲホッ」と子供の人生初の嘔吐の瞬間に立ち会いました。
その後も様子を見ていると、
また１時間後に「エーン」→「ゲボッ」
これは、一時的なものではないと判断し病院へ。
先生曰く、「胃腸炎と風邪が併発した」との事。
飲み薬や吐き止め薬をもらってひと安心。
そして、クリスマスイブイブの日…
今度は夫が夜中に腹痛！
どうも子供のがうつったようで、感染性胃腸炎に…
私も寝不足と疲れで、食欲がなくなって…
そんな事をしているうちに、
アッという間にクリスマスイブ？！
予約していたケーキも食べられませんでした。
世の中がきらびやかであればあるほど、
自分たちの苦しさが大きいような気がする、
切ないクリスマスでした。
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2012年1月5日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：12-1-02
おはようさんですー
今日は友人に付き合って朝方から
ウォーキング。
普段は友達と歩いているみたいだけど、一人で気楽に歩けるから
犬を買おうかとか言い出して…。
ま、散歩で歩けるのであれば、犬の嬉しいことだと思うけど。
それにあたくしも朝方から付き合わなくても良い
わけで…ダイエットシェイク チョコレート味を飲んで元気にウォーキング。
そしてダイエットＥＸと肩凝り体操やら、
エアリーシェイプネオやらが日課みたいだよ。
でも話を聞いていると、運動というよりは、話をしながらリフレッシュが
メイン！？
とはいっても、健康には良いことだから良いけど、ウォーキングが
良いらしいから、今度行くとかダイエットゼリー りんご味を食べると～とか
本当に楽しそう。
逆に犬の散歩じゃない方がよいんじゃないの？とか思ったりもするくらい。
1㌔痩せたいとか特になさそうだし、牛丼(特盛)を食べたい
から、逆に運動をする？みたいな。
あたくしから見ていると、ダイエットが目的じゃなさそうだから、特に
ストレスもなく、続けることができるのかな？とか思ったりもする。
ダイエットなら痩せなければ逆にストレスになるかもしれないし、このくらいが
ちょうど良いのかもね。
晴れ時々曇りのち晴れとかによって、休んでも仕方ないわーくらいの感じ？
ちなみに友人は痩せるが目的じゃなくて、まずは体型維持が
目標らしい（笑）
さて、昼からはまったり過ごそう。
昼寝でもしようかなー（笑）
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2012年1月3日 | コメントは受け付けていません。|
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