「2012年1月」のアーカイブ

上に姉貴、下にいもうとという３人兄弟で育ち、
その中でもひと際食べ物に関して執着するのはおいらでした。

特に、カレーライス、ハンバーグといった洋食は大好物で、
お母さんの料理が完成間際になると台所に駆けつけ、
盛り付け終わった料理の中から
一番大きいものを自分のお皿に持っていったものです。

よくいもうとの料理を横取りしては
お母さんにこっぴどく怒られました。

おいしそうなものは
自分の物にしたいという欲求が強かったのでしょう。

体質はガリガリでしたが、食欲は旺盛で、
この頃の「食」への欲求が、
今の食事に対するこだわりにつながっているのだと思います。

小学生時代から、
お子様が家事を手伝うのが当然だったおいらの家では、
日曜日の8時食は、お子様たちが担当するという決まりでした。

最初の頃は、
出来合いのコーンポタージュの素などを料理していたのですが、
だんだんと楽しくなって、いろいろ工夫するようになりました。

料理本を持ち出してきては、
例えばコーンポタージュを作るにしても、
ダマができないようにどうすればおいしく作れるか、
お子様ながらにいろいろ考えました。
料理の知恵がだんだんとついていった頃でした。
　
高校生になると、
おいらはやることがエスカレートしていき、
ファッション誌なんかで
「もてる男はカレーライスを作る」という記事があれば、
その通りやってみたり…

カレーライスを作る時も自分でスパイスを調合したり、
オレンジを絞って入れてみたり…
いろいろ工夫しました。

単に女性にもてたいという気持ちもありましたが、
混ぜて味が変わることがおもしろくて、
とても興味深かったのを覚えています。

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今日は代休・・・

ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます

平日休みって何もすることないよねー。

おとなしく過ごそうと思っていたけど、お腹がすいて
買い物も面倒でダイエットゼリー　ライチ味食べてた(笑)

母からもらったんだけど、なかなか美味しい！

ダイエットコーヒーもあるから、後で飲んでみようかな～。

４キロ痩せてみよう大宣言をしてみたものの・・・

結局宣言だけで終わってしまったし。

うまい棒(明太味)とか普通に食べちゃってますから(笑)

あまりのヤル気のなさに
「５キロ痩せたら、ナウル連れてってやる」
なーんて話もでたくらい。。。

EMSグローブもどれだけやってないやら～

気にしていた脇腹もあきらめモード～

でも、一週間位前に欲しいデニムがあって、履いてみたわけ。

そしたら、あれ？？このサイズでよかったはず・・・って現象が
起こりましてね。

きっとこれは、サイズではなく、作りが～とデザインのせいに
してみたりしてみたものの。

現実はうけとめなければいけないかもしれないとか思いつつ、
結局はぐーたらしているんだけどね。

腹筋でも頑張ってみるか？

はたまた骨盤ネジ締めでもネットで検索してみたり
しようかなーのかなーで、もうすぐ夕方になるんだよ

いつも、平日休みはそんなものです。

今日は曇天だし、夕方に見たいテレビが
あるくらい。

ま、そんなの予定というワケでもなく・・・

干物になりそうな予感(笑)

ひとりぼっちのお休みって、皆さんはどういう生活を
していますか？？

楽しみ方があれば、教えてくださいね～。

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皆さんは
肉体の部位によって、
脂肪がつきやすいところとつきにくいところがあるのをご存知でしょうか？

肉体の部位の中で
脂肪が最もつきやすいのは、お尻だといわれています。

次にお尻の近くにある、腰に脂肪がつくといいます。
腰周りに脂肪がついてくると、
次のターゲットとして、多くの人が悩む腹に脂肪がついてきます。

続いて、胸に脂肪がつくようになり、
その後大腿部に脂肪がついていきます。

次に、肩や上腕部といったいわゆる二の腕周辺に脂肪がつき、
最終的には、ふくらっぱぎが脂肪がつき出すといわれています。

シェイプアップを実践すると…
先ほどあげた脂肪のつきやすい順番とは逆に、
脂肪というのは落ちていくといわれています。

ですから、まず最初に
ふくらっぱぎについている脂肪が落ちていきます。

そして最終的には、
腰周りについている贅肉がなくなっていくという
メカニズムになっているらしいんですよね。

よく女性の方で
シェイプアップしたはいいけれど、
落ちてほしくない胸が落ちていっている…という悩みを聞きます。

で、その割には
腹の贅肉はあまり取れないというわけです。

しかし上の順番で見ていくと、
胸の脂肪が先に落ちるのは自然の成り行きなんですよね。

もう少し我慢していれば、
必ず腹周りの脂肪が落ちてくるはずです。

女性の人は一般的に、
皮下脂肪がつきやすい体質であるといわれています。

皮下脂肪のほうが、
上にあげたような脂肪のつく順番というのは
顕著に出てくるそうですよ！

こういった肉体のメカニズムを知っておくことも
シェイプアップには有利じゃないでしょうか？

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今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

2週間旅行に行くので、友達と一緒に大阪へ
行ってきました。

寒天ケーキをもらったんだけど、
１ＫＧ痩せて頑張ってたのに・・・って思ったら
母親に止められたらしい。

というか、エフェクトやダイエットシェイク　バニラ味に
頼るだけじゃなく、運動をしないとって言われたらしくて。

エアロビガールを買っちゃった♪って言ってた。

とりあえずはダイエットシェイク　バニラ味は続けるみたいだけど、
体重計とにらめっこしていても、ストレスになる時もあるし、
好きなミソ風味ラーメンを我慢してばかりもよくないって
いわれたらしい。

たしかに、食べたいものをたべるのも、ストレス発散になるよね。

夜に仕事が終わって、晩からの過ごし方は
人それぞれ。

休みも仄々しようとするのもよし。

だけども、それなりに遊びに行くのもストレス発散になるし、
楽しく過ごすのが一番♪

友達との買い物もストレス発散になったし、旅行も楽しみだけど、
今日も楽しく過ごせたから大満足。

お気楽な俺と違って、頑張りすぎてしまう友達は、
規則正しい生活とか送れそうだけど、それもまた頑張り
過ぎてしまうところもあるから、上手に息抜きができないことも。

足くびだって、そんなに気にしなくてもって思うけど、
自分にとってはきっと気に入らないんだろうなー。

ある意味、真面目というか・・・
見習わなければいけないところというか・・・

なかなか俺には難しいところです

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ダイエット中の主食として、
みなさまは、食パンとごはん、どちらを選びますか？
　
ダイエットに関して言うと、
ごはんの方が主食として適しているみたいですよ。

ごはんは、原料に水を加えてそのまま炊くだけですが、
食パンは、小麦粉にバターや砂糖などを加えて焼き上げたものなので、
その分ごはんに比べて高カロリーなんです。

また、それぞれの付け合わせ（おかず）の選択にも影響してきます。

ごはんの場合は、
豆腐や納豆、野菜の煮物などでおいしく食べることができますが、
食パンの場合は、ハムやベーコン、卵などが欲しくなりますよね。

トーストにした場合も、おいしく食べるためには
バターやジャムを使ってしまい、
結果として脂肪分を摂りすぎてしまうことになってしまいます。

トータルすると食パンの方が高カロリーになってしまうんです！

食事の量を減らすと、すぐに腹が空いてしまう！
だから、量はそのままでカロリーは低く抑えたい…
そんな要望に応えてくれるのが、
低カロリーな食材を使った混ぜごはんです。
　
海藻や干ししいたけ、じゃこ、きのこ類などの食材を
ごはんに混ぜて味付けをしてみると、
おかずはそんなに摂らなくても、おいしく食べることができます。
結果として低カロリーな食事で、栄養もバッチリです。

また、満腹感を得るためには、
ごはんを「おかゆ」にしてしみてはいかがでしょう？
じっくり煮込んだおかゆは、元々のごはんの量が少しでも、
食べごたえがあり、かなりの満腹感が得られます。

ごはん１杯を、おかゆ１杯にかえるだけで、
約９０kcalもの摂取カロリーを減らすことができるんです。

ダイエットのために、ごはんを活用しましょう！

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