今日から行政書士の卵ブログ：11-12-29
オハヨー
前はウインドウショッピングに行って来たんですが・・・
楽しい時は良かったけど、足くびが痛くなってしまって。
運動不足を実感してしまいました・・・
知り合いがエクササイズバンドをやっているけど、
いきなり初めては体を逆に壊してしまいそうな気がしたので、
友達オススメの岩盤ヨガをはじめてみよっかなって
思ってます。
午前中からとか時間を決めてやるのは苦手だけど、
休みの日に数時間と決めたら、続けられるかな？と思い、
体の事を気にしてみることに。
足くびが気になるということもあるのですが、健康維持が
一番の目的。
風邪をひきやすくなったとか、体調を崩しやすくなったとかいろいろ
話を聞いていると、自分もたしかに・・・と思うことがあって、まずは
玄米コーヒーを愛用して、ビタミンとか必要な栄養も
とってみよっかなーって思ってます♪
ダンベルとか、ちょっとしたことからでも続けられるのが
まずは大切ですよね。
ストレス発散にもなるし、意外に健康志向の人も多いみたいで、
会社でも自転車や通勤に歩いたりしている人もいるみたい。
いとこともお正月に会った時に、クリーニング師の勉強をしながら
ストレス発散して体は動かしてるなんて話が出たりして、あたくしも
何かしないとって考えたりしていたんだけど、何を始めてよいか
わからず・・・だったけど、あのウインドウショッピングに行った時には
さすがにやらなくては！って思っちゃいましたからね。
手巻き寿司もちょっぴり控えめにしよっかな。
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）
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2011年12月30日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：11-12-27
おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
明日はせっかくの休みで、久々にウインドウショッピングに
行く予定だったんだけど・・・中止！
相手の体調不良。。。
母にもダイエットのしすぎ！って言われた
らしいけど(笑)
熱くなるタイプだから、ダイエットシェイク バナナ味や
ダイエットゼリー オレンジ味に夢中になっていたらしい。
6キロ痩せた！！とはしゃいでいた時なんて、
サノレックスとJOBA
「21時から毎日」って続けてたからね。
遊びより何より、集中！！！
前もシスアドの勉強するとか言って、
突然こもってる時期とかあったりして(笑)
金萬ラーメンが美味しいとなれば、飽きるまで
食べ続けるタイプ！？
一緒にタイに旅行に行ったときも、
欲しい物を見つけて、あれこれ安い店を探しまくった
覚えがある。
でも、憎めないタイプなんだよね～
21時から遊ぼうよ～って言っても、ダメ！って
いう時は、必ず何かをしている時。
なんか、それだけ熱くなれる集中力を分けてもらいたい
ところ。
なかなかそこまでの維持ができないんだよね～
うでが気になりだして、肩凝り体操くらいは
してみるか～とか思っても、休みになればついつい
おとなしくしてよう
天気とかによっても、晴れ時々曇りのち晴れだったら～みたいな性格
だから、逆に相性が良いのかもしれないけど(笑)
一緒にいて、あれやこれや色々な話を聞けるのは、
ある意味楽しかったりするんだよね♪
ダイエットのしすぎ！って言われたってことは、絶食でも
したのかな～とか思いつつ、早く治って、話を聞きたい
ところ。
――――――以上で今日の報告を終わります。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：11-12-23
減量にしっかり成功すれば、
「食べだしたら止まらない」という症状は
きっとなくなると思います。
たとえ起きたとしても、
それは多分「たまに」という程度になるのではないでしょうか。
なぜなら、
減量の本来の目的である、
「内面から綺麗になる」ことを実現できたなら、
「お腹いっぱい」
というレベルをきちんと体が知っているからです。
わたくしも、今は食べ過ぎたなと思うときもありますが、
以前のように、
食べ過ぎなのに更に食べてしまうという…
いわゆる暴食はなくなりました。
体が「これでもう十分だよ！」と
歯止めをかけてくれるんですよね。
かく言うわたくしは…
以前は食べ過ぎてしまうのなんて、日常茶飯事でした。
なのにリセットできないから、
体重はどんどん増えていく…
いつまで経っても消えない悩みだったんです。
リセットしようと思うと、
次の日食べなかったり、下剤を使ったり…
体にもよくないし、
結果的には体重を戻せたとしても
食べなかった分リバウンドしてしまったり…
だからこそ、
下剤などに頼らず、
リセットのできる体質になる事が大切なんですよね。
適度な運動と、
バランスを考えたご飯を実践する…
正しい減量法によって、
内面から綺麗な体になっていれば、自ずと
体質も変わっているはずです！
リセットできる体質、正しいリセットの方法を知り、
安心してご飯を楽しみましょう！
ただ単に体重を減らせば良いという減量ではなくて、
根本的に体のことを考えた減量に励みましょう！
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：11-12-21
減量と呼吸って、
一見、何の関係もないように見えますが
意外とあなどれないんですよ！
当たり前のことですが、
人間が生きていくには酸素が必要です。
そして脂肪が燃える代謝を上げることにも、
酸素は必要不可欠なんです。
ちなみに、
あたくしたち人間の呼吸の回数は、１分で平均18回といわれています。
２４時間に換算すると、実に26,000回にもなるんですね。
本当にちょっとしたことではありますが、
生きている限り呼吸をし続けるわけですから、
これを意識して変えるだけで、
減量効果の他にも、
美肌効果や健康面のいい効果が期待できるんですよね。
何かが燃える時は酸素が必要になります。
脂肪も同じように、燃えるには酸素が必要です。
ウォーキングなどの有酸素運動が
減量に効果的なのはそのような理由もあります。
つまり、
減量のために脂肪を燃やしたいなら
酸素をしっかり肉体へ取り込むことが大事なんです。
みなさん、
普段の生活で、浅い呼吸になってはいませんか？
減量のためにも、
呼吸はできるだけしっかり、深くするようにしましょう！
それから
呼吸はなるべく鼻ですることが良いみたいです。
空気が鼻を通過することによって、
雑菌やホコリが除去されて
体温で温められ湿気が多くなります。
温かく、湿気の多い酸素の方が
肺は取り入れやすいといわれています。
また、クチで呼吸をしていると
もともとは閉じているべきクチの筋肉が、
常にゆるんだ状態になっていることになりますよね。
これは顔全体のたるみにもつながりますし、
逆にクチをしっかり閉じて鼻で呼吸することに慣れれば、
無意識のうちに顔を引き締めていることになりますよ！
減量のためにも、美容のためにも、
鼻から呼吸しましょうね！
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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今日から行政書士の卵ブログ：11-12-17
ｸﾞｯﾄﾞﾓｫﾆﾝｸﾞ♪…..φ(-ω-｡)｡o○(ﾈﾑｨ…)
一週間前実家に帰ってきた姉からのプレゼント。
へんせき
そして
ＤＨＣのダイエットシェイク。
・・・
ダイエットをしようと思ったら、赤ちゃんができているのが
わかって中断！！
コアリズムも欲しかったらあげるよーって、
どんだけヤル気だったのか…
ってか、何を急に！？とか思ったりもしたけど、せっかく
もらったんだから、ちょっとやってみようかな。
ラジオ体操くらいの運動しかしないし、雨とか
天気次第でやめてしまうから、コアリズムも
もらうかなー。
今年はパプアニューギニアに行く予定だったけど、中止！
でも、出産前まで仕事はやるらしいけどね。
じーっとしていられない性格だから、旦那さんもひやひや。
とりあえず骨盤体操は休憩とか言いつつも、
明日はウインドウショッピングに行く予定みたい。
つわりを経験するかと思ったら、ポテトチップスうすしお味が食べたくて
食べづわり。
足クビが気になるーなんて、言わなくても良いから、
気楽に考えると、産後太りをしてしまうから、少しでも動かないと
って。
昔からマグロみたいな性格だから、ミーとは大違い。
まったり過ごそうなんてもったいない！！
なーんて感じだし。
これからはマタニティ体操かなんかを頑張るらしくて、本当に
何かしていないといけない性格なんだよね。
ママになるとか…大丈夫！？って話だけど(笑)
でも、姪っ子か甥っ子・・・可愛いだろうな～。
密かに楽しみだったりします。
姉のかわりにダイエットでもしますかー。
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
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2011年12月28日 | コメントは受け付けていません。|
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